Hoe goed poep jij? Pardon?!

Eén van de vragen op je intakeformulier is hoe je stoelgang er aan toe is. Ik vraag er soms naar in detail. Tijdens de praktijkbezoeken is dit een met vaste regelmaat terugkerende vraag.

Een goede vraag is het, al lijkt die in het begin wat raar. Maar regelmatig "eens kijken" naar je stoelgang kan je veel zeggen over hoe goed je darmen, lever, darmbacteriën, etc werken en of je spijsvertering en algemene gezondheid van je darmen beter kan. Je kan het dus eigenlijk zien als een eenvoudige 'parameter' om te weten hoe je spijsvetering er aan toe is.

Regelmatig wordt in de praktijk dan ook al eens gegrapt en gegrold over maten, dikte, vastheid, lengte, volume, kleur, geur tot en met het aantal vellen toiletpapier.
Iets wat je vermoedelijk niet elke dag met iedereen doet en voor sommigen is dit iets heel nieuw.

Er kan van alles misgaan in de darmen, lever en gal, maag, pancreas, etc waardoor ook stoelgang de mist in gaat.
Dit geeft soms zware klachten als prikkelbare darm, boeren en winden, krampen en ontstekingen, te losse stoelgang of juist constipatie. Hierdoor kunnen ook voedselintoleranties en allergieën ontstaan.

Maar wat kan je nu beschouwen als 'goede ideale stoelgang'?
Wel, dit zijn mijn 'parameters':

- Vast van vorm, stevige worsten. Geen onverteerde stukjes eten. Onverteerde stukjes eten wijzen op onvoldoende afbraak en opname. Wie niet in staat is vlees te verteren, heeft waarschijnlijk tekort aan maagzuur en/of pancreasenzymen. Noten en zaden kunnen er soms wel terug in stukjes uitkomen omwille van hun hardheid.
- Geen 'remsporen' en Je moet niet veel toiletpapier gebruiken. (1 tot 2 velletjes, omdat je achterwerk eigenlijk droog blijft. Alle vet is mooi geabsorbeerd en alles is afgebroken door darmflora, gal en enzymen.)
- Zinkende stoelgang. (Drijvende stoelgang is een indicatie van onverteerde vetten en kan op leverproblemen wijzen.)
- Het komt er vlot uit met weinig moeite. (Constipatie kan door een breed scala aan issues veroorzaakt worden, van infecties, tekort aan spijsverteringsenzymen, stress, te weinig beweging en te weinig drinken tot en met een trage schildklier)
- Je gaat minimaal één maal per dag. (Hier werken we goed aan, want je drainage-trechter moet blijven werken!)
- Mooi donkerbruin van kleur. (Denk aan de schil van kastanjes in de herfst. Blekere stoelgang kan wijzen op alweer problemen met de gal. Zeker als de stoelgang geel, grijs of zelfs wit is, zijn er problemen met de lever en /of de pancreas.)
- Geen overdreven geur. Stoelgang ruikt altijd wel wat, maar een te sterke geur kan wijzen op gisting, vorming van alcoholvormen, co2, methaan en ammoniak om er enkele te noemen die de darm onder druk zetten. Soms letterlijk, omdat je darmen er van kunnen opblazen met schade tot gevolg. Ook infecties in de darmen kunnen veel schadelijke stoffen afgeven wat mogelijks leidt tot onder meer sterk of vreemd ruikende stoelgang.

Een aantal van de meest gekende stoorzenders die je stoelgang en spijsverteringssysteem kunnen verstoren zijn parasitaire infecties, schimmels en candida, (wat kan bijdragen aan endometriose in de darm), junkfood en troostvoeding, hormoonverstoring, zware metalen en chemicaliën, pesticiden als glyfosaat, antibiotica en medicijngebruik als de pil en antibiotica.